Mindful Ontdekken: Introductiecursus Mindfulness
Mindful Ontdekken is een introductiecursus voor iedereen die meer wil leren over mindfulness en hoe je deze techniek kunt toepassen in het dagelijks leven. Geleid door een ervaren psycholoog, biedt deze cursus praktische technieken voor het cultiveren van innerlijke rust, focus en bewustzijn. Je wordt geleidelijk geïntroduceerd in mindfulness, waarbij je ontdekt hoe eenvoudige technieken meer aanwezigheid kunnen brengen in je dagelijkse ervaringen. Elk hoofdstuk biedt een toegankelijke en praktische introductie tot een specifiek aspect van mindfulness, waarmee je nieuwe manieren ontdekt om met jezelf en je omgeving op een bewuste manier om te gaan.
Met deze cursus ontvang je een uitgebreide PDF-gids boordevol praktische oefeningen, inzichten en technieken om mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. De gids biedt stapsgewijze instructies over verschillende aspecten van mindfulness, waaronder luisteren, schrijven, lichaamsbewustzijn en het integreren van mindfulness in dagelijkse routines. Daarnaast bevat het reflectievragen en ruimte om je eigen ervaringen vast te leggen, waardoor het een waardevolle bron is die je op je eigen tempo kunt gebruiken, op elk moment en overal.